Yoga

Yoga ist das älteste System zur Entwicklung des integralen menschlichen Wesens. Im Yoga geht es um die Beherrschung von Körper und Geist. Es gibt verschiedene Arten von Yoga, die alle in meiner Arbeit enthalten sind, es ist also ein ganzheitliches Yoga. Yoga bedeutet Joch, Verbindung, Harmonie und Einssein und ist mindestens 5000 Jahre alt. Jeder Mensch, der auch nur ein wenig Yoga praktiziert, kann schon bald die wundersamen Wirkungen des Yoga erleben:

ॐ Lösen von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen

ॐ Abbau von Schulter- und Nackenverspannungen

ॐ Geistige Klarheit und Fokussierung

ॐ Erweiterung der Beweglichkeit

ॐ Stärkung des Immunsystems

ॐ Mehr Energie und Vitalität

ॐ Kräftigung der Muskeln

ॐ Mobilisieren der Gelenke

ॐ u.v.m.

Meine Stunden

Alle meine Stunden basieren auf der Rishikesh-Reihe. So werden in jeder Stunde Umkehrhaltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen sowie die Drehung der Wirbelsäule geübt. Die Asanas wechseln zwischen stärkenden und entspannenden Übungen ab. Weitere Bestandteile neben den Asanas (Körperhaltungen) sind Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung. Die Tiefenentspannung enhält progessive Muskelentspannung, autogenes Training, Autosuggestion, Visualisierungen, Affirmationen und Stille.